Zes minuten springen per week is wondermiddel tegen osteoporose

Foto: Shutterstock

Osteoporose, een aandoening waar oudere vrouwen vaker last van hebben, kan volgens een nieuw onderzoek van de Metropolitan University van Manchester simpel voorkomen worden. Springen is de boodschap.

Osteoporose, een aandoening waar oudere vrouwen vaker last van hebben, kan volgens een nieuw onderzoek van de Metropolitan University van Manchester simpel voorkomen worden. Door elke week zes minuten te springen, zou je genoeg kracht zetten op de benen en heupen om bot­ontkalking te voorkomen.

“Wandelen is vaak niet genoeg om osteoporose te voorkomen. Maar ­deze oefeningen zijn ­gemakkelijk en kunnen thuis gedaan worden”, aldus de wetenschappers.

Tijdens het onderzoek sprongen de vrouwen elke vier seconden en namen dan een pauze. Daarna sprongen ze opnieuw, maar met rustpauzes van vijftien?­seconden. Drie keer per week dertig?keer springen zou volgens de onderzoekers een grote stap vooruit zijn.(sgg)