Doe de zesde #SjiekFitChallenge: sta op zonder handen… én voeten
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: leg je op je buik en grijp je voeten vast, dat valt best mee. Maar kan je ook opnieuw rechtstaan?
Jana Brusten
Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij nog tot en met 20 april dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.
Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge. In Sjiek geeft Hans van Alphen dit weekend nog meer tips en tricks om je conditie op peil te houden.
Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be
Daarom neemt Klaasje afscheid van K3: “Ik hoop dat ik nog op tijd ben”
Binnenkijken in Genk: Stefanie en David verbouwden het huis van haar oma
Beauty van de boerderij: beautymerken telen zelf ingrediënten
Shoptip in Hasselt: Icon, voor mannen die houden van mode in Italian style
Columniste Anke Buckinx: “Geen happy birthday, Pandemieke”
LIVE. Antwerp-fans beginnen al aan hun opwarming, Bosuil maakt zich op voor de storm
Make Antwerp Great Again: hoe Paul Gheysens de oudste club van het land weer tot leven wekte
Hard tegen onzacht: deze vijf sleutelduels kunnen de titelstrijd tussen Antwerp en Union beslissen
Louis Lambert (91) is de enige nog levende oud-speler die in 1957 kampioen werd met Antwerp: “Ik hoop dat ze zondag de titel pakken, dan kan ik naar het feestje”
Made in Limburg 
Sprintkanon Rani Rosius loopt alweer een persoonlijk record, maar onthult: “Ik ben een maand depressief geweest”
Applauswissel, vuurwerk en zoontje Noah: “echte legende” Brecht Dejaegere vertrekt bij Toulouse en is voortaan gratis op te pikken
Favoriete Aryna Sabalenka komt in eerste ronde Roland Garros uit tegen Oekraïense: “Maakt niet uit dat ze me haat”
TENNIS. Svitolina pakt eerste toernooizege als mama en schenkt prijzengeld weg, Fransman verrast voor eigen publiek
Gezien, Nafi Thiam? Olympische rivale Anna Hall dendert door zevenkamp in Götzis: meetingrecord van Belgische in gevaar
LIVE. Antwerp-fans beginnen al aan hun opwarming, Bosuil maakt zich op voor de storm
Chloe Dygert boekt eerste WorldTour-zege sinds horrorcrash met RideLondon Classique
Red Panthers behalen tegen China eerste zege in Hockey Pro League
VIDEO. Een F1-wissel versus slow motion: hoe Geraint Thomas cruciale seconden in rook zag opgaan tijdens fietswissel
Transfernieuws op D-Day: Antwerp grijpt naast Nederlander, Union krijgt stevige concurrentie voor toptalent
Make Antwerp Great Again: hoe Paul Gheysens de oudste club van het land weer tot leven wekte
Van “dan maar op een bankje op de Bosuil” tot “vroeger terug van vrijgezellen”: Antwerp-fans doen álles om titelmatch te beleven
Louis Lambert (91) is de enige nog levende oud-speler die in 1957 kampioen werd met Antwerp: “Ik hoop dat ze zondag de titel pakken, dan kan ik naar het feestje”
Rangers en assistgever Raskin sluiten seizoen af met ruime winst en tweede plek
Valencia haalt zijn slag thuis na racisme-rel met Vinicius Junior: tribune minder lang dicht en boete gehalveerd
Alleen Lotte Kopecky ontbreekt nog: Lorena Wiebes zorgt voor vijf op vijf voor SD Worx in Lotto Thüringen Ladies Tour
Vrouw van Primoz Roglic kan Giro-triomf nog altijd niet goed vatten: “Wij hebben nog nooit zoiets als dit meegemaakt”
Tarik Tissoudali wordt stilaan weer ‘Tita Tovenaar’: “Dit is een opluchting”
Wat een pech: darter Dimitri Van den Bergh verliest thriller ondanks 103 gemiddeld
De 151ste (!) keer, de goeie keer? Boston Celtics met ultieme score voorbij Miami en op één zege van historische NBA-comeback
Fantastische beelden: Dortmund-fans zingen emotionele trainer en ploeg toe na missen Bundesliga-titel
VIDEO. Zoontje van Primoz Roglic steelt de show met innige knuffel en dansje met mama na Giro-triomf
Alfred Schreuder (ex-Club Brugge) trekt naar Verenigde Arabische Emiraten
Antwerp-boegbeeld Paul Bistiaux looft de werkwijze van Paul Gheysens en co: “De club is een geoliede machine geworden die niet panikeert”
Vier jaar geleden was Viktor Verschaeve een grote wielerbelofte, vandaag door een mysterieuze kwaal renner af: “Er is geen dokter die ik niet gezien heb”
