Doe de zesde #SjiekFitChallenge: sta op zonder handen… én voeten
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: leg je op je buik en grijp je voeten vast, dat valt best mee. Maar kan je ook opnieuw rechtstaan?
Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij nog tot en met 20 april dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.
Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge. In Sjiek geeft Hans van Alphen dit weekend nog meer tips en tricks om je conditie op peil te houden.
Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be
Daarom neemt Klaasje afscheid van K3: “Ik hoop dat ik nog op tijd ben”
Binnenkijken in Genk: Stefanie en David verbouwden het huis van haar oma
Beauty van de boerderij: beautymerken telen zelf ingrediënten
Shoptip in Hasselt: Icon, voor mannen die houden van mode in Italian style
Columniste Anke Buckinx: “Geen happy birthday, Pandemieke”
LIVE. Antwerp-fans beginnen al aan hun opwarming, Bosuil maakt zich op voor de storm
Make Antwerp Great Again: hoe Paul Gheysens de oudste club van het land weer tot leven wekte
Hard tegen onzacht: deze vijf sleutelduels kunnen de titelstrijd tussen Antwerp en Union beslissen
Louis Lambert (91) is de enige nog levende oud-speler die in 1957 kampioen werd met Antwerp: “Ik hoop dat ze zondag de titel pakken, dan kan ik naar het feestje”