Doe de zesde #SjiekFitChallenge: sta op zonder handen… én voeten
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: leg je op je buik en grijp je voeten vast, dat valt best mee. Maar kan je ook opnieuw rechtstaan?
Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij nog tot en met 20 april dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.
Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge. In Sjiek geeft Hans van Alphen dit weekend nog meer tips en tricks om je conditie op peil te houden.
Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be
Beste van Plus
LEES OOK
Daarom neemt Klaasje afscheid van K3: “Ik hoop dat ik nog op tijd ben”
Beauty van de boerderij: beautymerken telen zelf ingrediënten
Binnenkijken in Genk: Stefanie en David verbouwden het huis van haar oma
Columniste Anke Buckinx: “Geen happy birthday, Pandemieke”
Shoptip in Hasselt: Icon, voor mannen die houden van mode in Italian style
Bekijk
Hoofdpunten
Manchester City wipt Arsenal uit FA Cup in flauwe topper, maar dat lag niet aan Trossard
Standard springt over Club Brugge tot op één punt van top vier na zege tegen Eupen
Jong Genk met debuterende El Hadj geeft 0-2-voorsprong uit handen in Beerschot
Remco Evenepoel dynamiteert koninginnenrit in San Juan, maar blaast ook zichzelf op: “Aanval was niet mijn slimste zet”
Limburg United op een zucht van Elite Gold na winst tegen Leuven Bears
STVV kan tegen OH Leuven rekenen op speelgerechtigde Hara: “Hij zit in de selectie”
Meest gelezen
Meest Recent
Denemarken en Frankrijk spelen finale WK handbal
Rennes raapt niets bij Lorient, Almeria is Espanyol de baas
Dimitri Van den Bergh struikelt na spannende partij in eerste ronde van Darts Masters
Standard-coach Ronny Deila: "De top vier? Het wordt een race tot het einde"
Limburg United op een zucht van Elite Gold na winst tegen Leuven Bears
Remco Evenepoel dynamiteert koninginnenrit in San Juan, maar blaast ook zichzelf op: “Aanval was niet mijn slimste zet”
Jong Genk met debuterende El Hadj geeft 0-2-voorsprong uit handen in Beerschot
BNXT LEAGUE. Okapi Aalst en Limburg United winnen na verlenging
Manchester City wipt Arsenal uit FA Cup in flauwe topper, maar dat lag niet aan Trossard
Standard springt over Club Brugge tot op één punt van top vier na zege tegen Eupen
Geen plaats voor euforie of onderschatting bij het Racing Genk van Wouter Vrancken
Doelman Vanasch loodst Red Lions in de shoot-outs naar WK-finale na thriller tegen Nederland: “Als dit team het momentum heeft, is het bijna onstopbaar”
David Goffin, ziek afgezegd voor de Australian Open, wél naar halve finales in Louvain-la-Neuve: “Was moeilijk om op gang te komen”
Yorbe Vertessen na dertien jaar bij PSV weer op weg naar België: “Eén tip van Luc Nilis, en plots vlogen alle ballen binnen”
Wout Coomans gaat voluit voor profvoetbal: “Ambities liggen hoger dan eerste nationale”
Wout Coomans gaat voluit voor profvoetbal: “Ambities liggen hoger dan eerste nationale”
Na de spierscheur van 20cm beleeft Gruitrode-spits Jarne Berben nu een topseizoen
Klinkerlegger Claudio (36) is bij Bregel voor eerst coach van eerste ploeg: “Ik stoor me aan de roddels”
Sporting Hasselt zet ambities kracht bij met twee versterkingen van … Patro Eisden
EERSTE PROVINCIALE. Twee Torpedo-spelers stoppen, verraderlijke tegenstanders voor top twee
TWEEDE AFDELING. Tongerse lappenmand zit eivol, commotie in Bocholt
EERSTE PROVINCIALE. Twee Torpedo-spelers stoppen, verraderlijke tegenstanders voor top twee
TWEEDE PROVINCIALE. Topper in 2A, leider in 2B mist ex-prof voor rest van seizoen
DERDE PROVINCIALE. Derby in Lummen, twee duels in top zes van 3C
VIERDE PROVINCIALE. Nieuw trainersduo in 4A, titelfavorieten tegenover elkaar in 4D
