Doe de zevende #SjiekFitChallenge: bouw je eigen wc-rollenparcours
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: haal opnieuw die wc-rollen uit de berging en leg (buiten!) je eigen parcours af.
Jana Brusten
Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij nog tot en met 20 april dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.
Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge.
Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be
Daarom neemt Klaasje afscheid van K3: “Ik hoop dat ik nog op tijd ben”
Beauty van de boerderij: beautymerken telen zelf ingrediënten
Binnenkijken in Genk: Stefanie en David verbouwden het huis van haar oma
Shoptip in Hasselt: Icon, voor mannen die houden van mode in Italian style
Columniste Anke Buckinx: “Geen happy birthday, Pandemieke”
Made in Limburg 
PODCAST KOERS. “De winnaar van het duel tussen Van Aert en Evenepoel in Zwitserland is Cian Uijtdebroeks”
“Koersen was vandaag bijzaak”: Jonas Vingegaard geëmotioneerd door drama in Annecy
Slaande beweging Berghuis naar fan krijgt nog een staartje: aanklager wil Ajacied twee duels schorsen
West Ham-ster Declan Rice verkozen tot Speler van het Seizoen in de Conference League
Indrukwekkende Jonas Vingegaard grijpt de macht in de Dauphiné, Thomas De Gendt houdt woord en kleurt etappe
“Hij is waarschijnlijk zijn slechtste aankoop”: AC Milan-Belgen krijgen lage scores in rapport van ontslagen Paolo Maldini
Limburgers Gillé en Vliegen halen dubbelfinale op Roland Garros na tweesetter
Lotto-Dstny ziet kopman Maxim Van Gils uit Dauphiné stappen: “We willen ook zijn Tourdebuut niet hypothekeren”
“Hij gaat veel tegenstanders belachelijk maken”: dit staat Messi te wachten in de VS
Miyu Kato werd nog uitgesloten bij de vrouwen, maar wint nu met Duitser gemengd dubbel op Roland Garros, Japanse geeft emotionele speech
Kroaat Goran Kontic vervoegt STVV-staf
Geen clash voor het klassement met Evenepoel: Van Aert focust vooral op de tijdritten en sprints in Ronde van Zwitserland
Ook in Italië weten ze dat Lukaku (weer) vrede zal moeten nemen met invalbeurt: “We krijgen het warmer van hem, maar...”
Nu ook privé in de penarie: basketmonster Zion Williamson doet ‘gender reveal’, maar dan breekt de hel los door boze pornoster
Overwinningsfeestje levert Dante Vanzeir fikse kater op: Rode Duivel veroordeeld tot rijverbod voor rijden onder invloed, met telefoon in de hand
VIDEO. Historische 24 Uur van Le Mans wordt meteen ontsierd door zware crash: “Oh nee en recht tegen de deur van de piloot!”
Lommel SK versterkt zich met Igor Vetokele
Remco Evenepoel en Wout van Aert krijgen in Ronde van Zwitserland twee tijdritten en heel wat klimwerk voorgeschoteld: ontdek hier het volledige parcours
Ze zijn met 736, maar: FIFA garandeert 28.000 euro voor elke speelster op WK vrouwenvoetbal dit jaar
Ex van Duits voetbalicoon Mats Hummels spoelt scheiding door met… Playboy-shoot: “Ik doe waar ik zin in heb”
Italiaans woelwater Antonio Cassano fronst zijn wenkbrauwen en haalt hard uit naar José Mourinho: “Hij is een klootzak”
Pijnlijke punten op Roland Garros: Iga Swiatek krijgt bal recht op lichaam, ‘brain freeze’ Ons Jabeur zorgt voor hoongelach
Heer en meester van het Europese voetbal: Italiaanse verdediger Emerson Palmieri schrijft geschiedenis na triomf West Ham
DEFINITIEVE REEKSINDELING. Dit zijn volgend seizoen de tegenstanders van jouw favoriete voetbalclub
Niet één, maar twee Belgen spelen donderdag voor een finale op Roland Garros: “En zeggen dat we begonnen dubbelen om uit de kosten te geraken”
