Doe de achtste #SjiekFitChallenge: een rondje rond de tafel mét tennisbal
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: opnieuw een duochallenge. Schuif alle stoelen aan de kant en geef een tennisbal met de voeten door. Lukt een rondje rond de tafel?
Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij nog tot en met 20 april dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.
Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge.
Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be
Daarom neemt Klaasje afscheid van K3: “Ik hoop dat ik nog op tijd ben”
Beauty van de boerderij: beautymerken telen zelf ingrediënten
Binnenkijken in Genk: Stefanie en David verbouwden het huis van haar oma
Shoptip in Hasselt: Icon, voor mannen die houden van mode in Italian style
Columniste Anke Buckinx: “Geen happy birthday, Pandemieke”
Made in Limburg 
Heer en meester van het Europese voetbal: Italiaanse verdediger Emerson Palmieri schrijft geschiedenis na triomf West Ham
DEFINITIEVE REEKSINDELING. Dit zijn volgend seizoen de tegenstanders van jouw favoriete voetbalclub
Niet één, maar twee Belgen spelen donderdag voor een finale op Roland Garros: “En zeggen dat we begonnen dubbelen om uit de kosten te geraken”
Kan de stad Antwerpen de gronden van de Bosuil echt onteigenen? “Reële kans dat het lukt”
Icoon Marco van Basten is het beu en schrijft woeste brief aan FIFA: “We worden gedomineerd door agressieve acteurs met voetbalschoenen aan”
Het Lionel Messi-effect: sociale media van Inter Miami ontploffen, ticketprijzen schieten ongezien de lucht in
Belgian Cats vatten tegen wereldtopper China laatste fase van EK-voorbereiding aan
Met dank aan historische match van Nikola Jokic én Jamal Murray: Denver komt opnieuw op voorsprong in NBA-finale
Aan Erling Haaland (én Eden Hazard) kan Jude Bellingham niet tippen, maar Engels talent in historisch rijtje monstertransfers
Wout van Aert vroeg zelf om andere voorbereiding richting Tour: “Hij raakt niet gemotiveerd van ieder jaar hetzelfde”
Champions League-finalist Inter meldt zich voor Rode Duivel Dodi Lukebakio
Neem uw agenda erbij: dit zijn de voorbereidingsprogramma’s van alle eersteklassers
VIDEO. Onze Ironman breekt zijn sleutelbeen: “Ik vloek. Niet van de pijn, wel van schrik”
Sander Gillé en Joran Vliegen strijden om finaleticket op Roland Garros: “Hun kansen? Het wordt fiftyfifty”
Kim Clijsters wordt veertig jaar: proficiat, maar wat heeft ze te maken met Bruce Springsteen? En met Donald Trump?
Waarom u maar beter geen wielerkenner bent om te genieten van ‘Tour de France: Unchained’ op Netflix
Hey Jude, straffe transfer! Waarom Real Madrid 100 miljoen euro neertelt voor een 19-jarige Engelsman
“Ik vergeef het hem nooit”: Romelu Lukaku won in 2012 al eens de Champions League, maar wil daar niet aan herinnerd worden
ROLAND GARROS. Casper Ruud verschalkt Holger Rune opnieuw in vier sets
Vermoeid Limburg United lijdt zwaarste nederlaag ooit in Oostende: “Geen weerspiegeling van ons seizoen”
Op het nippertje: West Ham wint Conference League na beslissende goal in 90ste minuut in finale tegen Fiorentina
FC Barcelona wenst Lionel Messi succes bij Inter Miami en heeft nog opvallend nieuws: “Er komt een passend eerbetoon voor hem”
ZZ Leiden wint ook return van Charleroi in BNXT play-offs
Roland Garros zit erop voor Joachim Gérard na verlies in de kwartfinales: “Ik had moeten winnen”
Nils Eekhoff wint proloog in ZLM Tour: “Blij met eerste profzege”
