Doe de negende #SjiekFitChallenge: zet je op je knieën … en spring weer recht
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: opnieuw een oefening die je met het hele gezin kan doen. Daag je partner, dochter of broer uit en probeer vanuit kniezit weer recht te springen.
Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij nog tot en met 20 april dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.
Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge.
Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be
Beste van Plus
LEES OOK
Daarom neemt Klaasje afscheid van K3: “Ik hoop dat ik nog op tijd ben”
Beauty van de boerderij: beautymerken telen zelf ingrediënten
Binnenkijken in Genk: Stefanie en David verbouwden het huis van haar oma
Columniste Anke Buckinx: “Geen happy birthday, Pandemieke”
Shoptip in Hasselt: Icon, voor mannen die houden van mode in Italian style
Bekijk
Hoofdpunten
Dylan Teuns knalt vol met kin tegen betonnen brug in megacrash Ster van Bessèges: “Het was chaos alom, dit was er echt over”
Gymnaste Nina Derwael vereeuwigt haar olympische titel met tattoo
Truienaren reageren vol ongeloof op nieuwe stadionnaam STVV: “Stayen blijft Stayen. Dit is een schande”
Imposante Arokodare traint apart, KRC Genk betaalde vijf miljoen voor nieuwe spits
Dimitri Van den Bergh kan geen revanche nemen tegen Michael van Gerwen, Chris Dobey stunt in finale met krankzinnige finish
Luca Brecel zet horrorstart recht met indrukwekkende comeback in Berlijn