Doe de negende #SjiekFitChallenge: zet je op je knieën … en spring weer recht
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: opnieuw een oefening die je met het hele gezin kan doen. Daag je partner, dochter of broer uit en probeer vanuit kniezit weer recht te springen.
Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij nog tot en met 20 april dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.
Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge.
Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be
Daarom neemt Klaasje afscheid van K3: “Ik hoop dat ik nog op tijd ben”
Beauty van de boerderij: beautymerken telen zelf ingrediënten
Binnenkijken in Genk: Stefanie en David verbouwden het huis van haar oma
Shoptip in Hasselt: Icon, voor mannen die houden van mode in Italian style
Columniste Anke Buckinx: “Geen happy birthday, Pandemieke”
Made in Limburg 
Al-Ittihad bevestigt komst van “tijger” Karim Benzema die 200 miljoen euro per jaar zou gaan verdienen
Everton Luiz blijft SK Beveren trouw
Trekt Jumbo-Visma de kaart van Christophe Laporte voor de groene trui in de Tour? “Ik weet niet wat Wout van plan is”
Een leuk extraatje: Loïs Openda brengt Club Brugge 2 miljoen euro op (en dat kan nog een pak meer worden)
Spilfiguren van matchfixing in snooker levenslang geschorst: “Hartverscheurend dat ze jonge talenten onder druk zetten”
“Plots kreeg ik een bericht van een onbekende Rus”: veldrijder Jens Adams ziet gestolen fietsen ter waarde van 27.000 euro opduiken in… Moskou
Dylan Groenewegen reageert cynisch na declassering in Dauphiné: “Sorry, UCI omdat ik mijn remmen gebruikte”
Greet Minnen strandt in kwartfinales dubbelspel op Roland Garros: “Goed gespeeld tegen beste team ter wereld”
ROLAND GARROS. Djokovic in vier sets naar halve finales, relletje na duel tussen Sabalenka en Svitolina
Is Fabio Jakobsen een optie voor Team DSM? “Het klopt dat we kijken naar een sprinter die zeker kan winnen”
Valt ook Eendracht Aalst in buitenlandse handen?
RECENSIE. ‘Come back home’ is een brutaal eerlijke documentaire over de ‘Kimback’
Kersvers Rode Duivel Olivier Deman vol trots: “Domenico Tedesco had me zondagmorgen al gebeld”
Dankzij enkele miljarden Saudisch geld: meest prestigieuze golfcircuits leggen ruzie bij
T2 Gino Caen weg bij FCV Dender
STVV kocht hem voor 500.000 euro, vandaag is hij Rode Duivel: het gaat snel voor Ameen Al-Dakhil
Scheidsrechterbaas legt uit waarom Genk geen strafschop kreeg tegen Antwerp: “Geen goedkope penalty’s met VAR-tussenkomst”
Bondscoach Tedesco verrast met vier nieuwkomers in selectie Rode Duivels: “Ze moeten de uitdaging aangaan”
Nog geen Toby Alderweireld bij Rode Duivels, maar terugkeer is optie voor bondscoach: “Deur staat altijd open”
Nog meer in Deense handen: Anderlecht zet met Mikkel Hemmersam nog een landgenoot van Fredberg in haar organigram
Specialisten in The Paddock zien hoe het weer misloopt bij Ferrari: “Miscommunicatie, maar ook Leclerc moet winnen aan maturiteit”
KRC Genk onder meer tegen Utrecht en Fortuna tijdens oefencampagne
OVERZICHT. Europese tickets, degradanten en promovendi: zo verliep het in de buitenlandse competities
Buschauffeur Leo (60) mocht spelers Antwerp naar Grote Markt rijden: “Mijn baas is Beerschot-fan, dus liet hij het aan mij over”
Christophe Laporte pakt met ultieme jump tweede ritzege in de Dauphiné: “Dacht op vijfhonderd meter van de aankomst dat het over was”
