Doe de negende #SjiekFitChallenge: zet je op je knieën … en spring weer recht
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: opnieuw een oefening die je met het hele gezin kan doen. Daag je partner, dochter of broer uit en probeer vanuit kniezit weer recht te springen.
Jana Brusten
Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij nog tot en met 20 april dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.
Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge.
Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be
Beste van Plus
LEES OOK
Daarom neemt Klaasje afscheid van K3: “Ik hoop dat ik nog op tijd ben”
Beauty van de boerderij: beautymerken telen zelf ingrediënten
Binnenkijken in Genk: Stefanie en David verbouwden het huis van haar oma
Columniste Anke Buckinx: “Geen happy birthday, Pandemieke”
Shoptip in Hasselt: Icon, voor mannen die houden van mode in Italian style
Bekijk
Hoofdpunten
Dylan Teuns knalt vol met kin tegen betonnen brug in megacrash Ster van Bessèges: “Het was chaos alom, dit was er echt over”
Gymnaste Nina Derwael vereeuwigt haar olympische titel met tattoo
Truienaren reageren vol ongeloof op nieuwe stadionnaam STVV: “Stayen blijft Stayen. Dit is een schande”
Imposante Arokodare traint apart, KRC Genk betaalde vijf miljoen voor nieuwe spits
Dimitri Van den Bergh kan geen revanche nemen tegen Michael van Gerwen, Chris Dobey stunt in finale met krankzinnige finish
Luca Brecel zet horrorstart recht met indrukwekkende comeback in Berlijn
Meest gelezen
Meest Recent
Dimitri Van den Bergh kan geen revanche nemen tegen Michael van Gerwen, Chris Dobey stunt in finale met krankzinnige finish
Een wereldgoaltje, een Braziliaanse raket en een horrortackle: Real Madrid wint van Valencia en legt druk bij Barcelona
De zorgen werden even vergeten: Juventus staat in halve bekerfinale tegenover Inter
Daan van der Elst is na Belgische titel allround klaar voor vuurdoop op de massastart: “Ik vind het best spannend”
Verenigde Staten zijn pro deelneming Russische atleten aan Olympische Spelen onder neutrale vlag
KV Mechelen neemt optie op bekerfinale: tien Mechelaars trekken zege over de streep tegen Essevee
Strijdbijl is nog niet begraven: Hubo Handbal wint en blijft in strijd voor Final Four
Abdoul Tapsoba (Standard) gaat op zoek naar speelminuten in Moldavië
Lijdensweg van 16 jaar duurt nog minstens anderhalf jaar langer: voor 2025 zal Club Brugge nog geen steen gelegd hebben aan nieuw stadion
Dat belooft: Mondo Duplantis flirt meteen met wereldrecord, Ben Broeders wordt zesde bij World Athletics Indoor Tour
Wanneer een gemiste dunk toch een hoogtepunt is: Malik Monk zorgt ei zo na voor dé monsterdunk van het NBA-seizoen
Fenerbahçe en Batshuayi verliezen kostbare punten in titelstrijd
Ruud Vormer opnieuw in de ploeg bij Zulte Waregem, vijf wijzigingen bij KV Mechelen in halve finale Croky Cup
IN PROVINCIALE IS HET OOK PLEZANT. Ladies first, hoop voor Zarren en Gilles De Bilde moet niet mailen
VIDEO. Nederlandse concurrent van Thibau Nys verkent WK-parcours in Hoogerheide: de balkjes lijken niet al té lastig
Kijk en luister: zo coacht Jan Vertonghen zijn ploegmakkers bij Anderlecht: “Het is alleen maar alibi-drukzetten van die gast”
Wielrenner Tim Merlier en Cameron Vandenbroucke kondigen geboorte van eerste kindje aan
Indrukwekkende Maryna Zanevska schakelt titelverdedigster Zhang Shuai uit in Lyon
Fredberg bevestigt dat Adrien Trebel aan zijn laatste maanden bezig is bij Anderlecht: “Een nieuw contract is geen optie”
“Een team kan ook beter worden door de juiste spelers te laten gaan”: Jesper Fredberg over de lijdensweg van Anderlecht tijdens de mercato
Dylan Teuns knalt vol met kin tegen betonnen brug in megacrash Ster van Bessèges: “Het was chaos alom, dit was er echt over”
Luca Brecel zet horrorstart recht met indrukwekkende comeback in Berlijn
Imposante Arokodare traint apart, KRC Genk betaalde vijf miljoen voor nieuwe spits
KV Mechelen is de fiere leider in het Belgenklassement van de Pro League: “We maken er elk jaar een doelstelling van”
Yayi Mpie meteen in selectie bij Jong Genk voor thuismatch...in Beveren
