Doe de dertiende #SjiekFitChallenge: ruggen tegen elkaar en squatten maar
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: nog eens een duochallenge! Roep de hulp in van je huisgenoten en squat met de ruggen tegen elkaar.
Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij nog tot en met morgen dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.
Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge.
Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be
VOOR ABONNEES
Niet te Missen
Psycholoog die Kaat Bollen veroordeelde, nu zelf aan de kant gezet
Van den Brom: “Dit was geen voetbal maar sneeuwballengevecht”
Meerdere slippartijen op besneeuwde wegen in Limburg: vooral blikschade
22-jarige die op vlucht was voor overval in Leopoldsburg opgepakt in Spanje
Actievoerders hangen eigen zonnepaneel aan schandpaal
