Doe de dertiende #SjiekFitChallenge: ruggen tegen elkaar en squatten maar
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: nog eens een duochallenge! Roep de hulp in van je huisgenoten en squat met de ruggen tegen elkaar.
Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij nog tot en met morgen dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.
Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge.
Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be
Beste van Plus
LEES OOK
Doe de veertiende #SjiekFitChallenge: raak met het tipje van je tong het topje van je neus
Doe de dertiende #SjiekFitChallenge: ruggen tegen elkaar en squatten maar
Doe de twaalfde #SjiekFitChallenge: scheur tien velletjes wc-papier in vijftien seconden
Doe de elfde #SjiekFitChallenge: spel je w-o-r-k-o-u-t!
Doe de tiende #SjiekFitChallenge: lukt een burpee voordat je (paas)ei valt?
Bekijk
Hoofdpunten
Wout van Aert blaast tegenstand weg in Flandriencross Hamme en lijkt helemaal klaar voor WK: “Dit was een goede test”
Oppermachtige Fem van Empel klaart al snel de klus in Hamme en tankt vertrouwen voor het WK
Geen goud, wel zilver! Loena Hendrickx moet vrede nemen met tweede plaats op EK kunstschaatsen na kleine foutjes in vrije kür
Straf: Kobe Goossens pakt tweede zege op rij in Mallorca, podium kleurt volledig Belgisch
Shinji Kagawa verlaat STVV al na één jaar en keert terug naar Japanse J-League
Aryna Sabalenka glundert na triomf op Australian Open, haar eerste grandslamzege: “Dolgelukkig dat ik emoties onder controle hield”