Doe de veertiende #SjiekFitChallenge: raak met het tipje van je tong het topje van je neus
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: de laatste challenge is weer eentje voor twee. Of drie, vier, … Kan je met het tipje van je tong het topje van je neus aanraken? Zonder handen weliswaar.
Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij tot en met vandaag dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.
Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge.
Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be
Beste van Plus
LEES OOK
Doe de veertiende #SjiekFitChallenge: raak met het tipje van je tong het topje van je neus
Doe de dertiende #SjiekFitChallenge: ruggen tegen elkaar en squatten maar
Doe de twaalfde #SjiekFitChallenge: scheur tien velletjes wc-papier in vijftien seconden
Doe de elfde #SjiekFitChallenge: spel je w-o-r-k-o-u-t!
Doe de tiende #SjiekFitChallenge: lukt een burpee voordat je (paas)ei valt?
Bekijk
Hoofdpunten
LIVE DEADLINE DAY. KRC Genk kaapt vervanger Onuachu weg voor neus van Anderlecht, RSCA vindt toch nieuwe spits
Emotionele Paul Onuachu: “Dag van gemengde gevoelens, maar dit is vervulling van mijn kinderdroom”
Nooit gaf een club meer geld uit aan transfers dan Chelsea: Spilzieke Blues breken record met transfer van Enzo Fernandez
Standard vangt vier miljoen voor Raskin en Amallah, maar grijpt naast nieuwe spits
STVV laat Mathias Delorge op huurbasis naar Lierse gaan, geen oplossing voor Filippov
Lommel SK werft op laatste transferdag vier nieuwe spelers aan