Doe de veertiende #SjiekFitChallenge: raak met het tipje van je tong het topje van je neus
Wekenlang binnenzitten betekent allesbehalve stilzitten. Voormalig topatleet Hans van Alphen wil de lezers van Het Belang van Limburg en weekendmagazine Sjiek van hun stoel krijgen. De Alkenaar daagt Limburg elke dag uit voor een leuke miniwork-out. Vandaag: de laatste challenge is weer eentje voor twee. Of drie, vier, … Kan je met het tipje van je tong het topje van je neus aanraken? Zonder handen weliswaar.
Als personal trainer en kinesist probeert Hans van Alphen iedereen aan het bewegen te krijgen. Op hbvl.be/fitinuwkot, Facebook en Instagram legt hij tot en met vandaag dagelijks een specifieke sportoefening uit aan de hand van een filmpje.
Ga je ook de uitdaging aan? Post je filmpje dan op sociale media met de hashtag #SjiekFitChallenge.
Alle info over ‘Beweeg meer’, de praktijk van Hans van Alphen, op beweegmeer.be
Doe de veertiende #SjiekFitChallenge: raak met het tipje van je tong het topje van je neus
Doe de dertiende #SjiekFitChallenge: ruggen tegen elkaar en squatten maar
Doe de twaalfde #SjiekFitChallenge: scheur tien velletjes wc-papier in vijftien seconden
Doe de elfde #SjiekFitChallenge: spel je w-o-r-k-o-u-t!
Doe de tiende #SjiekFitChallenge: lukt een burpee voordat je (paas)ei valt?
LIVE. Antwerp-fans beginnen al aan hun opwarming: pintjes en Bengaals vuur brengen de sfeer erin
Make Antwerp Great Again: hoe Paul Gheysens de oudste club van het land weer tot leven wekte
Hard tegen onzacht: deze vijf sleutelduels kunnen de titelstrijd tussen Antwerp en Union beslissen
Louis Lambert (91) is de enige nog levende oud-speler die in 1957 kampioen werd met Antwerp: “Ik hoop dat ze zondag de titel pakken, dan kan ik naar het feestje”